ストレス耐性が高い人？
今回は、合気道とは直接関わりがありませんが、
日常生活に生きる合気道
ということで・・・。
何かとストレスの多い現代社会。
人から能天気だと言われる人でも、
けっしてストレスとは無縁ではありません。
けれども、
全くストレスがない環境にいると、
人間は張り合いをなくし成長しません。
どんなにプレッシャーの大きな仕事をかかえていても、
涼しい顔をしてそれをこなしている人っていますよね。
そういう人って、
ただ我慢強いだけではなくて、
他の何か（人生観や哲学など）を持っている人なのかもしれません。
そんな人たちに共通して見られるというのが次にあげた１０項目なのだそうです。
さて、あなたはいくつ当てはまりますか？
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■ ストレス耐性が高い人の10の特徴
1. 何事も「まあいいか」と思う
まずストレスをストレスと受け止めず、ひらりと身をかわすようなスタンスが大事です。
2. 「自分は自分」とマイペースを保つ
ストレスを感じやすい人は、人と比較して焦ることが多いのではないでしょうか。人に惑わされないでいられることがポイントです。
3. 「人生は思い通りにならないもの」と思う
人生経験が豊富で、達観した人のスタンスです。自分にも他人にも多くを望まないことがポイントです。「人生はどうでもいいことと、どうしようもないことで出来ている」など、達観できるフレーズを覚えておくのもよいでしょう。
4. 「タイミングが悪かった」と考える
うまくいかないとき、自分や相手が悪いと思うよりも、運やタイミングなど、誰のせいでもないものを落とし所にすることで、ストレスを流すことができます。
5. 「相手にも事情がある」と想像する
人にイライラさせられたとき、相手を責めるより「相手には相手の事情がある」と寛大な気持ちになれる人は、人と衝突することも少なく、ストレスも溜まりません。
6. 「これもいい経験になる」ととらえる
困難なことにぶつかったとき、自分の力量以上のことを期待されたときも、自分の成長につながると思えると、ストレスを前向きにとらえることができます。
7. 自分のストレスを分析してみる
自分がどんな刺激や状況に弱いのかが分析できると、ストレスを避けたり、克服したりする工夫につながります。一度自分のストレスと向き合ってみることも必要です。
8. 周りを頼ることができる
ちょっと「困ったなあ」と思うとき、上手に周りに頼ったり、相談したりしながら物事をすすめることで、限界まで抱え込むことを避けられます。適度に負荷を減らしながら、こつこつと走り続けることで、結果的にストレス耐性の高さが身に着きます。
9. 上手に現実逃避ができる
煮詰まったときは、ちょっとそのことから距離をとることも必要です。本を読んだり、映画を見たり、風景写真を眺めたり、ストレス源とは別の世界に入れる方法を持っておくとよいでしょう。
10. 世界をとらえる視点を変えてみる
様々な視点で世界を見てみることも有効です。「人間の細胞は毎日生まれ変わっている」とか、「地球上に生命が存在することは奇跡」など、科学や宇宙に思いをはせると、日々の些細なことは気にならなくなります。
ストレス耐性が高い人の10の考え方
http://www.msn.com/ja-jp/health/medical/ストレス耐性が高い人の10の考え方/ar-BBhLQNt#page=2
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